Nachdem im Herbst auch bei uns dieses Jahr – zusätzlich getrieben durch die Pandemie-Lage – Überlegungen zum Thema Gesundheit im Büro kreisten, haben wir uns vorgenommen, dieses Thema etwas näher zu beleuchten. Doch Gesundheit im Büroalltag bedeutet nicht nur die Abwesenheit von Husten, Schnupfen und Heiserkeit. Viele von uns verbringen ihren Arbeitsalltag sitzend – und da fangen die Probleme an.

Also haben wir beleuchtet, was eine gesunde, auf das lange Sitzen optimierte Arbeitsumgebung sein kann – sei es nun in der Firma oder auch im home office. Dazu gehört eine ergonomische Einstellung aller Variablen von Tisch und Stuhl, sodass Ihr Körper eine möglichst ideale Haltung einnehmen kann. Dazu gehören aber auch regelmäßige Unterbrechungen durch Stehen und Gehen.

Auch die nächste Arbeitsumgebung lohnt es sich anzuschauen. Wie sieht es mit Licht und Luft aus? Was bewirken gute Lichteinstellungen und Frischluftzufuhr? Und wie sieht es mit dem Faktor Lärm aus?

Nun, das richtige Sitzen und eine optimale Umgebung sind das Eine. Doch es steht völlig außer Frage, dass diese Faktoren allein nicht bestehen können. Gerade im Winter, aber auch generell, sollten wir uns gesunde Ernährung, Bewegung und Schlaf auf die Fahne schreiben.

Wir haben hier weder ein Ernährungs- noch ein Fitnessprogramm für Sie aufgestellt, sondern den Fokus auf kleine, leicht in den (doch immer vollen) Alltag integrierbare Ideen gelegt. Der Weg ist das Ziel und jede Reise beginnt mit einem ersten Schritt. So finden Sie insbesondere zu den Themen Bewegung und Schlaf kurze Listen mit Tipps, die Ihnen den Einstieg in die Veränderung erleichtern können.

Last but not least haben wir uns dann mit der Stärkung unseres Immunsystems befasst. Nicht mit dem Fokus auf Mangelausgleich (Vitaminpräparate), sondern mit der Frage, was tut unserem Immunsystem gut und stärkt seine Funktionsweise generell. Letztendlich schließt sich hier der Kreis und wir kommen zurück auf gesunde Ernährung, Bewegung (an der frischen Luft) und erholsamen Schlaf.

Wir müssen das Rad nicht neu erfinden, um gesünder zu leben. Es reicht häufig, sich bestimmte Stellschrauben für Wohlergehen und Gesundheit ins Gedächtnis zu rufen und in der Hektik des Alltags gut auf sich Acht zu geben. Wir hoffen, wir konnten Ihnen dies ein Stückweit erleichtern und wünschen Ihnen allzeit gute Gesundheit und alles Gute!